co oznacza

1,2,4 tak jak paveel. Co do punktu nr trzy to zazwyczaj używam zapisu 8,3x6 co oznacza, że pierwsza seria na 8powt jest serią rozgrzewkową(na wyczucie ruchu) a następne trzy po 6 ruchów to serie zasadnicze wykonywane na stałym ciężarze. W sumie jeśli będziesz się trzymał założenia, ze w ostatniej serii będzie zapas na 2-3powt to nie interesuje [...]

Mam prośbę chciałabym żeby mi ktoś mógł wytłumaczyć co oznacza dyskretne esowate skrzywienie kręgosłupa C i D z zrotowaniem w osi długiej . Spłycenie lordozy szyjnej oraz kyfozy piersiowej . taki opis dostałam po rtg. kręgosłupa za odpowiedź dziękuję.

Jest jeden poczatkowy problem. Nie wszedles teraz z pelnej diety, tylko juz z semi redukcyjnej a to oznacza ze musimy przykrecic srube porzadnie. Trzymajac sie zalozenia ze miske trzymasz tak jak trzeba, co zazywasz z supli ? Mocno pilnowalbym porzadnego ladowania wegli raz w tygodniu, bo tarczyca lubi zwalniac.

5 teski propa - co to oznacza? 5 wiader? beczek?

[...] o warzywach na zagryzkę, tego typu. (Dziś zjadłem płatki + rosół + trochę sera białego) 2. Ponowię pytanie co do A6W - czuję, że pracują mi tylko górne części brzucha, czy to oznacza, że nie działa na cały "kaloryferek" ? Nie chcę wyglądać jak piłka, a niekiedy widzę takich "pakerów". :P To chyba tyle, życzę pomyślności i sukcesów w 2010. ;)

[...] 3serie x10 Biceps-Uginanie ramion z supinacja 2serie x15 Triceps-Dipsy 2serie x10 Brzuch- 1 cwiczenie zamiennie co trening 3serie x20 Teraz pytanie (3s?) przy plecach oznacza zapytanie czy moze zamiast 2 serii zrobic 3 serie? jakies poprawki? z czasem chce zastosowaac w tym planie metode 15/10/5. To chyba tyle mam nadzieje ze niczego nie [...]

[...] założenia iż masz aktualnie problemy z tkanką tłuszczową?? Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że aeroby w trakcie budowy masy mięśniowej mogą bardzo utrudnić ten proces, nie oznacza to jednak,że nie jest to możliwe,lecz z pewnością trudniejsze i być może będzie to wymagało znacznie więcej czasu. Ogólnie mogę powiedzieć że dieta oraz plan jaki [...]

to że ktoś stracił wagę konkretną dietą i treningiem, nie oznacza, że będą one dobre także dla Ciebie, także wzorowanie się na kimś nie koniecznie będzie korzystne, zamiast szukać, poczytaj to co masz tu, na miejscu - posty podwieszone, na pewno skorzystasz na nich bardziej. pzdr/

co oznacza taki zapis?: Biceps siedząc hantle + supinacja 4x 12 10 8 8

Jeżli ktoś szybciej pojmuje to chyba jasne, że wyprzedzi tych co zaczeli wcześniej. Powiem cI COŚ, Tobię sie tylko wydaje, że jestes taki super uber fighter. Zalezy na co chodzisz, pasy często dostaje się za free na egzaminie, więc to nic nie oznacza. Mogłeś zarówno walczyć z kompletną ciotą, widziałem 10-latków które posiadały 1 Dan

[...] Przed przystąpieniem do dowolnego ćwiczenia, ustawiaj się tak długo by z punktu startu czuć jak klatka „stoi ci dęba". W trakcie ruchu korekta nie jest już możliwa- a to oznacza dzień zmarnowany. Program ćwiczeń: 1a. Pompki na poręczach wersja na klatkę RAMPA 6 1b. Podciąganie nachwytem na drążku RAMPA 6 2a. Wycisk sztangielek na skosie [...]

[...] o sobie ;) Samo neo-fii określa 5 aspektów osoby: -Neurotyczność -Ekstrawersje -Otwartość na doświadczenia -Ugodowość -Sumienność W googlach znajdziecie co jaki aspekt oznacza. Wyniki mogą być zaskakujące. Ale wyniki przy tym teście są bardzo trafne. Z doświadczeni swojego i wykładowców psychologii wiem że lepiej nie rozwiązywać za dużo [...]

[...] tą 12,5 mógłbym spokojnie więcej się razy machnąć (z 12-15) ale z kolei 15kg już nie da rady - czy rozrzut ciężaru między rozpiętkami a krzyżowaniem linek w bramie nie oznacza, że coś robie nie tak? - czytałem, że nogi powinny być pierwsze ale ja jak zrobię nogi na początku to nie mam sił już na nic innego. Jest ok jak [...]

OKOŁOTRENINGOWO! Co oznacza dokładnie PRZED i PO treningu.

Poszperałem troszkę i coś tam znalazłem w tym temacie, może jeszcze komuś się przyda SERIE ŁĄCZONE NA TE SAME GRUPY MIĘŚNIOWE Niedawno do treningów kulturystycznych wprowadzono nowy rodzaj serii łączonych, wykorzystujący zasadę wstępnego zmęczenia mięśni. Ten nowy rodzaj polega na tym, że łączymy dwa ćwiczenia na tę samą grupę mięśniową, ale jedno [...]

[...] dziennie 35-50 g nie naleza do rzadkosci (mentalnosc kulturysty tutaj wydaje sie potwierdzac, ale uwarunkowane jest to megaciezkimi treningami) oczywiscie dla przecietnego czlowieka ktory nie ma az tak wielkich obciazen ani wymagan takowe dawki nie sa niezbedne :D co nie oznacza ze jesli jest to wymagane nie mozna ich podbic z dobrym skutkiem

Petek08 - załóżmy, że w judo jest kilkadziesiąt rzutów i sprowadzeń. To że któreś techniki np. dla mnie jako zawodnika nie leżą nie oznacza że ktoś inny nie będzie ich wykonywał. Prawdopodobnie nie ma zawodnika, który w realnej walce potrafi rzucać wszystkimi technkami z judo. Każdy zawodnik ma pare swoich koronnych technik, które mu wchodzą i [...]

[...] w zalecanej dziennej porcji są niższe od dawek leczniczych, ani prezentacja produktu nie sugeruje, że on leczy czy zapobiega chorobom i jest preparatem bezpiecznym, co oznacza, że może on być w obrocie. Informujemy, że produkty zawsze są i będą oceniane indywidualnie (case-by-case). Informacje, które podajemy są prawdziwe, więc prosimy [...]

ja mam pytanie odnosni treningów aikido i judo na woli duchackiej w krakowie.czy treningi judo na woli duchackiej sa dla dzieci czy dla dorosłych.i co oznacza grupa starsza a co oznacza grupa młodsza?czy grupa młodszA OZNACZA DZIECI CZY POCZATKUJACYCH?A GRUPA STARSZA DOROSŁYCH CZY ZAAWANSOWANYCH?A AIKIDO NA WOLI DUCHACKIEJ TO SA TRENINGI DLA [...]

[...] (od słów: Bushi - wojownik, rycerz, samuraj, do - droga, nauka, sposób). Oprócz tego słowo to ma swój odpowiednik w klasycznej filozofii Chin, gdzie pojęcie „droga" oznacza swoistą normę etyczną. W ten sposób „bushido" znaczy „moralność samuraja", „etyka wojownika". Mistrz Musashi, wskazuje m.in. takie reguły: Nie buntuj się przeciwko [...]